超絶ネガティブな私が一瞬で心を安定させて一日一日が楽しくなった方法⑤

あなたはイライラすることに悩んでいませんか？

世の中には私たちをイライラさせるもので溢れかえっています。

例えば、コロナによる自粛、人間関係、経済面での不安、これ以外にも沢山あります。

私は、これから説明していくことでイライラする機会を減らすことができました。

どんなことが起こっても感情に支配されることなく、リラックスして受け止めることができます。

この記事に書いてある簡単なことを実践していただくと、感情に振り回されてイライラすることが少なくなり、感情をコントロールして落ち着きのある生活を送ることができます。

⑤感謝する

やり方⑴どんなことにでも声に出して感謝することです。

感謝することは、心をリラックスさせるのにとても大切です。

なぜなら、感謝することで体内にあるホルモンなどがバランス良く働き、精神と身体に好影響を与えるからです。

感謝をしてから、明るくなったり、積極的に行動するようになる人が多いそうです。

試しに感謝してみてください。感謝の対象はなんでも大丈夫です。

呼吸出来ること、生きていること、住む場所があること、食事を取れることどんなことでもいいです。

声に出して感謝してみてください。

感謝の気持ちを意識する機会は少ないと思います。

あることに感謝するのは少ないのに、ないことに不満を持つことばかりしてしまいます。

感謝する割合を意識して増やすことで、心をリラックスさせてイライラに支配されることを辞めましょう。

以上。続く。